Wege aus der Atemlosigkeit

„Erst kommt das Laufen und dann können sie den Gedanken freien Lauf lassen.

Wir sind Läufer. Stillsitzen und herum kutschiert werden liegt nicht wirklich in der Natur des Menschen. Und doch sind 60% der Deutschen zu schwer und leiden unter chronischer Kurzatmigkeit (siehe: Atemlos bis zum Systemabsturz).

Von der Wiege bis zur Bahre werden wir heute durch unsern Alltag kutschiert, das Verhalten ist der Natur unserer Trägheit und Bequemlichkeit geschuldet. Laufen ist die uns angemessenste Bewegungsform. Der Mensch ist ein Läufer. Laufen verbessert das Herzminutenvolumen und Laufen entspannt, wenn wir es ohne Leistungsdruck angehen.

In Verbindung mit dem One-to-One Coaching ist Laufen eine fantastische Bereicherung unserer körperlichen und mentalen Fitness.

Ich bin Läufer aus Leidenschaft und 
frei von jeglichem Marathon-Ehrgeiz, denn:
 Neben allen wichtigen Argumenten für die körperliche Gesundheit, bringt Laufen vor allem eine befreiende, psychisch entlastende, innerlich Unterstützung. Wir fühlen die Kraft unseres Körpers und erkennen die Potenziale, die in uns stecken, wenn wir Raum und Zeit verändern, d.h. die Distanzen und die Tempi variieren.

Coachen & Laufen:

  • körperlich Durchatmen
  • mental entspannen
  • den eigenen Körper spüren
  • das Gefühl für die eigenen Kräfte und Grenzen stärken

Coachen und laufen, heißt reden und tun.
So lassen sich verzwickte und angesäuerte Themen des Alltagslebens, quasi im „Vorbeigehen“ thematisieren und am Ende im Rahmen konkreten Verabredung weiter entwickeln. So lassen sich persönliche und berufliche Entwicklungspläne leicht und angenehm erarbeiten.

Ziel ist es agiler und robuster zu werden, mit mehr Ausdauer und einem sicheren Gefühl für die eigenen Stärken und Grenzen. Während des Laufens werden alle Organe, alle Muskeln und Bänder, wie auch das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt und das tut dem Organismus in Gänze gut.

Schritt für Schritt, step by step geht es voran.
Sie bestimmen die Gangart (Gehen, Joggen und Sprinten) und das Tempo.
Ich bin die Intervention und Sie sind die Lösung. Wir finden die Lösung dort, wo sie noch nicht gesucht haben, in den Räumen, die sie bisher nicht betreten haben.

Legendär sind die Waldspaziergänge und die dabei entwickelten Lösungen.

Coachen & Laufen ist das effektivste One-to-One-Coaching-Format, das ich kenne und das – besonders für sportlich Ungeübte – eine gesunde Ausgangsbasis darstellt, um neue Lebensgewohnheiten zu entwickeln.

Alles was Sie brauchen, sind Laufschuhe und das persönliche Gesundheitsmanagement kann beginnen …und wie sieht es aus – laufen wir?

Auch Teams können von Staffelformationen profitieren, wenn sie gemeinsam an Läufen teilnehmen und sich gemeinsam, am Freitagnachmittag oder Samstagvormittag zum Laufen verabreden.

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